do pracy

[...] Nigdy nie miałam z tym problemów, a teraz już chyba z 4 raz się tak stało. Jednak póki co nie mogę zlokalizować co to powoduje. Zobaczymy. Dziś były imieniny koleżanki w pracy. Cukierki, ciasta (sernik i tiramisu) i powiem Wam, że mnie to nie rusza wcale. Nie jem i koniec. Ale nikt mnie też szczególnie nie namawiał. Za to jest tam jeszcze [...]

[...] : Wiosłowanie sztangą + Wiosłowanie hantlem - 3x Klatka : Wyciskanie sztangi płasko - 3x12 54kg + Wyciskanie na atlasie - 1x do zgonu Podsumowanie : Ogólnie trening w porządku. Trochę inaczej ćwiczyłem bo u kumpla byłem. Miało być jeszcze rozciąganie, ale o 3 rano mam pobudkę i do roboty więc nie będę się forsował. Muszę mieć coś siły w pracy

k***a,szukam na mapie trasy od Lublina do Opola,a tam wyskakuje ''Idź pieszo'' :-D Taaaa 400km :-D :)) Zaraz mnie wyproszą z pracy za to śmianie się do monitora.

[...] niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do przodu - 20 razy, zmiana [...]

Nick Hornby "Futbolowa gorączka" Oryginalny tytuł książki to ,,Fever Pitch”. Nick Hornby, wieloletni kibic Arsenalu, pisał ją około pół roku. ,,Futbolowa gorączka” to niewątpliwie piłkarska klasyka, kto wie, czy nie najwspanialsza książka o piłce nożnej. Świadczy o tym niewątpliwie nagroda ,,The William Hill Sports [...]

[...] wymyśliłem zeby zawsze do takiej samej wysokości podnosić... ten sposób nieprostowania rąk do końca powoduje cały czas napięcie mięsni klatki pierśowej, i ograniczenie do minimum pracy mięsni tricepsów... tak duzych cieżarów sie na ten sposób nie da wypychać, ale mase można ładnie zbudować, to od was zależy na co postawicie czy mase czy siłe...

[...] wstepnie myslalem o diecie b - 2,8g, w -2,8-3g, t -0,5-0,7g dodam ze jestem endo i mam ok 90 kg wagi z tego jest sporo fatu, zamierzam cwiczyc 3-4 razy w tyg po treningu interwaly w nietrenigowe dni wolne od pracy tabata jakies aero 30 min na czczo, prowadze intensytwny tryp zycia, prosze o rady i sugestie w jaki sposob do tego sie mam zabrac

[...] na 2500 kcal. Po 5 tyg kiedy waga po tygodniu spadła tylko o 0,2 kg dietetyk obniżył kaloryczność do 2300. Tydzień następny -2,2 kg. Niestety zacząłem czuć się zmęczony po pracy i treningach. Byłem nieefektywny. Czułem coraz większy glód, który namaiwał mnie do podjadania czego siłą motywacji nie robiłem Przez miesiac ostatni takie pomiary [...]

to Was pocieszę, bo ja mam 65km do roboty O matulu.... To droga do i z pracy to 3h?

to Was pocieszę, bo ja mam 65km do roboty O matulu.... To droga do i z pracy to 3h? no chyba sankami

to Was pocieszę, bo ja mam 65km do roboty O matulu.... To droga do i z pracy to 3h? no chyba sankami dokładnie 3h mi zajmuje jak dobrze idzie

a ja idę dzisiaj po pracy do szpitala %-) Własnie dzwoniłam do lekarki. A miałam iść od jutra i bym dziś trening zrobiła.

[...] ze sztangielkami na biceps,niz dla mocnych cwiczen zlozonych-typu wyciskanie na lawce. ktos,kogo zabija 60kg na lawce,nie bedzie aplikowal skokow 20kg-owych,bo ilosc pracy(stymulacja) bedzie niewystarczajaca. ktos,kto pracuje na ciezarach np.150kg w tym samym cwiczeniu nie bedzie drobnil po 2.5kg,bo straci mnostwo czasu i energii,nim [...]

[...] jako ciekawostke dodam ze w te d****e koreance wymyslili cos takiego jak przestepczosc dziedziczna... jesli ktos z rodziny byl np zlodziejem to cala rodzina szla do obozu pracy... uwazasz ze to sprawiedliwe? powiedz czy jakbys widzial staruzka w kapeluszu z wnuczkiem spacerujacego z amstafem w parku to przestraszylbys sie tak samo jak dresa z [...]

[...] taki że zawsze jakąś robote znajde, a na mieszkanie starsi mi dadzą i na podstawowe wyrzywienie, a wbrew pozorą nie wiele musiałbym dokładać do takiej diety jak chce, zarobie na wakacjach, potem jakiejś pracy na studiuach poszukam i dam rady.. najprawdopodobniej do poznania pójde daleko w *** i zjade moze 2 raqzy w roku, ale trzeba być optymistą

[...] zwraca się coraz większą uwagę w szkoleniu młodzieży. Taki wniosek wyciągam po obejrzeniu w ostatnich latach kilku ważnych międzynarodowych turniejów juniorskich. Musimy w pracy trenerskiej w Polsce trzymać się tego trendu. Coś w tym niewątpliwie jest, że za granicą bardziej pamięta się niektóre sukcesy niż w własnym kraju, no ale TVP Sport nie [...]

[...] W międzyczasie kontrakt rozwiązał Marcin Kocik. Przyjmujący od dawna nie może poradzić sobie z kontuzją i potrzebuje dłuższego odpoczynku. - Mimo wszystko ostatnio nasz cykl pracy bardzo się poprawił, wypracowaliśmy też bardzo ważne jej elementy. Do zespołu na stałe dołączył Jakub Bucki, który będzie odpowiadał za atak z Robertem Pryglem. [...]

[...] a wielu zawodników poczyniło w zeszłym sezonie duże postępy, co mam nadzieję potwierdzą teraz swoją dobrą grą w reprezentacji. Jestem przekonany, że po lecie spędzonym na pracy i grze wyłoni się waleczna i zgrana drużyna, która dostarczy nam tu we Włoszech wiele satysfakcji. Celem tegorocznym jest oczywiście mundial i nie będziemy zbyt dużo [...]

[...] z nią związanymi. Drugi mecz półfinałowy PlusLigi mężczyzn pomiędzy PGE Skrą Bełchatów a Jastrzębskim Węglem zapamiętany zostanie na długo. Głównie dzięki wątpliwej jakości pracy arbitrów, sędziujących to spotkanie. Ich dalekie od ideału decyzje wzbudziły gniew nie tylko kibiców, ale i samych zawodników, czego dowodem mogło być- również dalekie [...]

[...] był mocno krytykowany w swoim kraju. Zdaniem rosyjskich kibiców i ekspertów ich żeńska drużyna miała większe szanse na złoto niż męska. Po powrocie do ojczyzny zrezygnował z pracy z kadrą i wrócił do Dynama Moskwa. Dziś rano klub podał informację, że 44-letni Owczynnikow zmarł podczas zgrupowania drużyną w Chorwacji. Przyczyny śmierci nie podano, [...]